الرحمة المتبادلة بين الناس تجعل الجسم ينعم بالهدوء والنشاط بفضل الطاقة النظيفة المنبعثة من القلب، أما الغضب والغيظ والخوف، فهي مشاعر تشحن القلب بطاقة منخفضة، وعندما تتعاطى القسوة في تعاملك مع شخص ما فأنت من سيتعذب أولا وليس الآخر وحده، وحين تتواصل برحمة فإنك تتعاطى ...

الثقة هي إيمانك بقدرتك على القيام بأمر ما في موقف معين، ويتعلق امتلاكها بإيمان المرء بمهاراته بحيث يمكنه أن يبلى بلاء حسنا فيما يقوم به ويواجه التحديات الجديدة دون قلق، كما أنها تتمحور حول قدرته على قول «لا» والدفاع عما يريده، ويتمتع كل شخص بالثقة ...

يكثر الحديث كثيرا حول أهمية ممارسة الوعي الكلي mindfulness، ويمكننا تعريفه ببساطة بأنه الوعي غير المحكوم عليه مسبقا لحظة بلحظة، وتتم تنميته من خلال إيلاء العناية بأشياء لا نوليها بالعادة لحظة من التفكير، ويمكننا بدء التدرب عليه من خلال السماح لأنفسنا بأن نشعر بكل ما ...

إنها لمفارقة العالم الحديث التي يوفر فيها العلم والتكنولوجيا ما لم نحلم به فيما مضى من الحياة المديدة والصحة والتفاعل الاجتماعي، فعلى الرغم من أننا نعيش حياة أطول، لكن ذلك لا يعني أنها حياة أكثر سعادة ونجاحا، ففي ١٩٩٠ احتل الاكتئاب السبب الرابع للمرض في ...

تعتبر النرجسية أحد أهم اضطرابات الشخصية، حيث تنحدر كلمة النرجسية من قصة نرجس في الميثولوجيا اليونانية، الذي حكم عليه بالوقوع إلى الأبد في حب صورته المنعكسة على سطح بحيرة، عقابا له على رفض حب إيكو حورية الجبل الشابة، ونظرا لأن نرجس ما كان له سوى ...

يشير الحكماء منذ آلاف السنين إلى أنك لو جعلت للمال والممتلكات قيمة أكثر مما تستحق فلن تكون سعيدا، وللوقوف علميا على مدى مصداقية هذه الفكرة انطلق العالم النفسي الأمريكي تيم كاسر Tim kasser في بحث طويل دام أكثر من خمسة عشر عاما لاستكشاف الأسباب الخفية ...

يندفع الأغلبية منا لاتخاذ العديد من الإجراءات والسبل التي يأملون من خلالها للوصول إلى كسر قيود الشر والوصول إلى السعادة الدائمة، فهل يعد ذلك مجرد حلم أحمق؟، وهل توجد ممارسات يمكن من خلالها تأمين الازدهار الدائم المجرد من كل مخاوف عودة الحظ العاثر؟. ويبدو أن ...

ينبت النجاح ويتبرعم وينمو وتبدأ عملية النمو تحت الأرض أولا، ثم يظهر النجاح على السطح في الوقت المناسب، ويستمر في النمو، وزراعة النجاح شبيهة بزراعة الثمار، ونتائجه أكثر مما تنتج أي ثمرة، ويمكنه أن ينمو في جميع أنواع التربة والحقول، ولا توجد بقعة على وجه ...

نحن نقوم بتشكيل العادات في كل لحظة من حياتنا بدون وعي منا، وبعضها عادات ذات طبيعة مرغوبة وبعضها الآخر ذات طبيعة مكروهة، ومنها ما تكون سيئة للغاية في آثارها التراكمية، وتسبب لنا في بعض الأوقات الكثير من الخسائر والألم والحسرة، في حين أن من شأن ...

يتعرض الناس للتنمر أحيانا لأنهم لا يستطيعون المقاومة، ويحدث ذلك غالبا للأشخاص الأضعف جسديا من خصومهم، وهذا هو أكثر الأسباب شيوعا للتنمر الذي يتعرض له الأطفال وبعض النساء، ويتعرض آخرون له في الكبر لأنهم لا يدافعون عن أنفسهم ولا يوضحون حدودهم، ويحدث هذا على نحو ...